Valoración inicial familiar
Antes de empezar hablamos con vosotros. Recogemos objetivos, gustos, alergias, intolerancias, rutinas y necesidades específicas de cada miembro.
Nutrición familiar personalizada
Menús semanales
para tu familia.
Hechos para vosotros.
Menú semanal variado y equilibrado, con recetas y lista de la compra. Adaptado a tu familia, no a una plantilla.
Semanal
Nuevo menú cada semana
100%
Adaptado a tu familia
WhatsApp
Seguimiento directo
Lun
Mar
Mié
Jue
Menú, recetas y lista de la compra en un solo envío cada semana.
Qué incluye el servicio
Todo lo que necesitáis para comer mejor en casa, sin improvisar cada día.
Menú semanal personalizado
Cada semana recibís un menú completo adaptado a vuestra familia. Variado, equilibrado y pensado para que sea fácil de cocinar en casa.
Recetas completas
Cada plato del menú incluye su receta detallada: ingredientes, cantidades y elaboración paso a paso.
Lista de la compra
Generamos la lista de la compra a partir del menú de la semana. Organizada por categorías, sin repeticiones ni olvidos.
Seguimiento por WhatsApp
Contacto directo con tu nutricionista. Dudas, cambios, ajustes o simplemente contar cómo va. Siempre disponible.
Contrato trimestral
Mínimo 3 meses para ver resultados reales. Tiempo suficiente para crear hábitos, ajustar el plan y notar la diferencia.
Adaptado a cualquier familia
No hay dos familias iguales. Tampoco hay dos menús iguales.
Familias con niños
Menús que gustan a los más pequeños, equilibrados nutricionalmente y variados para evitar el «no me gusta».
Pérdida de peso
Sin pasar hambre y sin restricciones absurdas. Un déficit calórico real, sostenible y adaptado a toda la familia.
Ganancia muscular
Menús con la proteína y los hidratos necesarios para progresar, pensados para quien entrena y para quien no.
Patologías específicas
Diabetes, hipertensión, celiaquía, colesterol, hipotiroidismo y otras. El menú se adapta a lo que necesitáis.
Alimentación infantil
Introducción alimentaria, etapa escolar o adolescencia. Menús pensados para cada etapa del desarrollo.
Personas mayores
Menús adaptados a las necesidades nutricionales del envejecimiento: más proteína, fácil digestión, texturas adecuadas.
Cómo funciona
Simple y sin complicaciones
- 01
Contacto inicial
Nos escribes o llamas y te contamos cómo funciona el servicio.
- 02
Valoración familiar
Hablamos con vosotros para entender vuestra familia: objetivos, gustos, alergias, rutinas y necesidades.
- 03
Primer menú semanal
En menos de 48 horas recibís vuestro primer menú con recetas y lista de la compra.
- 04
Seguimiento semanal
Cada semana menú nuevo. Por WhatsApp podéis consultar, ajustar o comentar lo que queráis.
- 05
Revisión trimestral
Al cierre del trimestre revisamos el plan, los resultados y decidimos cómo continuar.
Por qué funciona
El problema habitual
- No sé qué cocinar cada día
- Siempre acabamos comiendo lo mismo
- Comemos mal entre semana por falta de tiempo
- No sé si estamos comiendo de forma equilibrada
- Cada uno de casa tiene necesidades distintas
Con Fit4Health
- Menú nuevo cada semana, variado y sin repeticiones
- Todo planificado: menú, recetas y lista de la compra
- Fácil de cocinar, adaptado a vuestros horarios
- Análisis nutricional incluido en cada menú
- Un solo menú adaptado a todos los miembros
La diferencia entre comer bien y comer mal no está en el esfuerzo. Está en tener un plan claro cada semana.
Lo que dicen las familias
«Desde que tenemos el menú semanal, en casa comemos mucho mejor y discutimos mucho menos sobre qué cocinar.»
Ana G.
Familia con 2 niños
«Mi marido tiene diabetes y yo quería perder peso. Luis nos hizo un menú que nos vale a los dos.»
María R.
Patología específica
«La lista de la compra sola ya vale el servicio. No vuelvo a ir al super sin ella.»
Carlos M.
Familia de 4
Preguntas frecuentes
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